年轻人的眼睛总是顶着黑眼圈，晚上不睡觉，白天起不来，似乎到了晚上，才来了精神。但要知道，经常熬夜也会伴随着身体状况的下滑出现熬夜脸。

什么是熬夜脸的表现？在传统印象中，睡眠不好的人的皮肤可能更加粗糙，暗黄，皮肤干燥，且有下垂的上眼睑以及深深的黑眼圈。正常皮肤会自然透出水润的感觉，同时会有弹性。而长熬夜的话会导致血液循环代谢缓慢，皮肤会失去弹性，面部肌肤容易出现衰老和松弛的状态。身体休息好状态良好的时候，表现出的是面色红润，同时精神状态也良好。而熬夜会导致内分泌出现紊乱，很容易会显得面色暗沉无光，皮肤干燥，甚至会出现色斑，毛孔粗大长痤疮的情况。

有研究发现相较于熬夜前，熬夜后的皮肤保湿能力显著降低，经表皮的失水率显著升高，皮肤弹性和通透性降低，皮肤容易干燥鳞屑增多，毛孔也变得更大更明显，皮肤光泽度减低，皮肤的整个微循环血流速度下降。那怎么办呢？

第一、当然是保证足够的睡眠，尽量避免熬夜，以免对身体健康产生不利的影响。

第二、熬夜最常见的皮肤干燥问题，因为角质代谢速度缓慢，皮肤缺水，干皮厚重的角质堆积在皮肤表面堵塞毛孔使锁水能力降低，如果还是在空调房里，皮肤会干得像沙漠一样。应对方法是做好皮肤保湿的工作，其中补水方法有多种，最直接最快的可以直接敷面膜！

第三、肤色暗黄是熬夜最明显的一个后遗症，跟紫外线晒黑有本质上的区别，过程缓慢，黑色素分布比较均匀，主要表现为肤色没什么光泽感，不够透亮，给人一种生病的感觉。针对熬夜导致的皮肤暗沉，可以坚持使用含有美白成分的保养品，因为皮肤正常代谢的周期是28天，所以表皮更迭的速度很慢，要很有耐心。

第四、油脂分泌过旺长痘痘跟闭口。熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水，加上如果没有做好护肤，大量的油脂堆积在脸上就容易堵塞毛孔，滋生痘痘粉刺。这类情况对于皮肤的护理要更加注意，清洁的时候不能洗的太干净避免损伤皮肤的皮脂膜加重水油的失衡，平时选用温和无刺激的护肤品，如果出现痘痘扩散发红发肿的情况还要适当的外用药物，必要时候去医院给大白看一下。

第五、熬夜的招牌黑眼圈。眼周微血管很多，当眼睛得不到足够的休息，眼下的血管处在持续的紧张中，会导致眼皮下组织血管淤血和水肿，新陈代谢变差使皮肤黑色素沉淀，形成黑眼圈。当黑眼圈产生后靠自身很难自愈，平时可以做一些眼部的按摩或热毛巾热敷来疏通眼部的血液循环，配合使用一些眼霜眼膜等护肤品保持皮肤的保水度。

长时间熬夜会导致大脑和身体处于疲劳状态，引起精神萎靡，疲乏无力等症状。还可能会影响到人体正常的新陈代谢，导致身体免疫力下降，更容易受到病原微生物的侵袭生病。最后还是要提醒大家，不要熬夜。