Hello大家好，我是来自台湾的整形外科周若尧医师。又到了每个月的分享环节，今天要分享的主题是：连医师都在做的皮肤抗衰。共有5件事情要跟大家去分享。我们知道现在有很多年轻的朋友开始使用保养品，为了青春，为了延缓老化。但是其实除了产品，还有你选择的养护措施。那么今天，就来跟大家分享这5个关键的要点。

第一：嘴唇和颈部的肌肤也是需要保湿和防晒的，因为我们知道，很多人都会在脸上做足了功夫，做好保湿做好防晒，但却往往忽略了嘴唇和颈部。要知道，嘴唇和颈部的肌肤老化速度是比脸还快的，做好保湿还有防晒固然是抗衰老的第一个核心关键。无论是什么季节什么场合什么天气，即使在室内，我们都要做好保湿跟防晒来防止进一步的光老化，并且在早晚做到一个保湿的动作。特别要注意的是颈部的肌肤也是需要涂抹保养品的，那么，睡前可以涂一层唇膏在嘴唇上，白天则是需带有防晒系数的护唇膏。这样子才可以帮助我们准唇部和颈部做到足够的抗老化。

第二：以温和的方式来取代磨砂颗粒的去角质产品，以前往往会听到很多人会使用磨砂颗粒的产品作为去角质，但是这种方式容易因为过度的摩擦皮肤容易产生皱纹或者是引发肌肤的敏感，甚至是加速老化。所以，建议大家以温和的角质代谢的方式去作为一个焕肤的动作。像是使用杏仁酸、低浓度的果酸或者是温和的酸类产品，除了能够帮助老废角质的代谢，还能够避免粉刺的发生，疏通毛孔。当然也可以帮助我们避免毛孔的阻塞长痘痘等问题。但在这边也要提醒大家，第一次使用酸类产品，建议是以低浓度为开始。一开始先不要直接涂抹在脸上而是在手腕内侧或者是颈部的这些区域，确定产品不会过度刺激，再做到脸上的一个焕肤保养。

第三：可以适当的去使用含有a醇的保养品。a醇可以是说多功能的一个保养成分，可以帮助我们改善肌肤的许多问题，像是光老化、暗淡粗糙、下垂松弛、皱纹、毛孔粗大、肤色不均等。因为它有大量的研究证实确实能够有效的抗老化。除了抗老化之外，还能够帮助我们改善毛孔粗大还有痘痘肌的问题。所以在这边要建议大家可以因个人的肤质肤况去选择含有a醇成分的保养品，对于帮助肌肤抵抗紫外线的伤害、改善皱纹，或者是增加肌肤的紧实度都有很好的帮助。

第四：洗澡水避免温度过高，也不建议洗太久。这个是因为高温容易加速皮肤的肌肤水分流失会让肌肤变得更加的粗糙角质层变薄，所以这个情况下会加速我们的皮肤衰老。因此在这边医师要建议大家，洗澡的水不要使用温度太高也不需要洗太久，因为长时间过热的水去洗澡会损伤我们的皮脂膜，更会让我们的皮肤出现干燥脱皮甚至是油水不平衡的一些问题。因为油水不平衡会加速我们皮脂腺的分泌使肌肤出油，然后加速老化。

第五：洗完澡3分钟内来涂抹保湿保养品。很多人在洗完澡之后会使用毛巾来擦身体，但这个时候很关键了，建议大家在擦身体的时候以按压的方式来擦身体不是以擦拭的动作来擦身体，因为这个样子可以避免皮肤过度的摩擦或者是刺激。接着身体和脸部使用保养品是为了避免皮肤的过度干燥，所以建议在3分钟内，趁水分还没完全流失掉的时候赶紧的涂抹我们的保湿乳液可以获得最佳的保湿效果。

以上内容仅供参考。护肤效果存在个体差异，不能保证所有人使用相同方法都能达到理想。