过了一个春节连假，陆续返岗开工，又要从相对悠闲的作息，调整回早起上班的生活，睡足吃好的环境自然能给皮肤维持良好的状态，各种皮肤问题相对都会比较少，回到工作岗位，紧张压力和相对不规律的作息，不免就会出现皮肤暗沉等问题，在此和读者分享如何，如何去“斑”味，维持皮肤的透亮感。

一、维持良好生活习惯：减少熬夜、避免烟酒、适度运动、多吃富含维生素的新鲜蔬果，少吃油腻食物及甜食，补充瘦肉、牛肉等优质蛋白及血铁红素，也能预防皮肤的老化，维持健康肤色。

二、做好面部清洁、定期清理角质层：减少化妆次数，如果化妆不可避免，一定要彻底卸妆，皮肤表层如果有过度的角质或油脂或污垢堆积，就会皮肤看起来暗沉，而且也会造成毛孔阻塞、产生痤疮，导致皮肤炎症发生，炎症也促进黑色素分泌，造成皮肤色素沉着，影响肤色健康。建议适度去角质，根据皮肤情况，每个月一到二次为佳，并且建议在专业医生的指导下选择适当的去角质产品及频率。

三、加强防晒：紫外线不仅会促进黑色素分泌，也是造成皮肤自由基增加、光老化的元凶，同时也容易导致晒伤产生皮肤炎症。所以做好日常防晒非常重要，一年四季都要注意防晒，同时建议物理防晒结合防晒霜，预防广谱紫外线造成皮肤损伤。

四、加强保湿：皮肤如果缺水，看起来就没有光泽。因此保湿非常重要，建议每周使用二到三次保湿补水面膜，如果长时间在空调房，也建议携带保湿喷雾即时缓解皮肤脱水的状况。

五、选择美白、抗氧化护肤品：建议选择带有维生素C及其衍生物、烟酰胺、谷胱甘肽、传明酸、熊果苷等美白成分产品，抑制黑色素的生成及转运，同时也可以搭配维生素E、茶多酚、谷胱甘肽、腺苷、视黄醇等抗氧化成分产品预防皮肤皮肤暗沉老化。

六、注意抗糖：糖化是皮肤暗黄及老化的另一大元凶，糖基化产物（AGEs）会造成皮肤暗黄、产生色斑，而糖化的蛋白质，已经不是原来正常的胶原蛋白，会让皮肤变得松弛，产生皱纹。所以日常生活中要注意饮食控糖、适度运动促进糖分代谢，另外也可以选择肌肽、烟酰胺、革糖素、合欢树皮提取物、牡丹根提取物等抗糖成分护肤品抑制皮肤糖化。

此外，也可以到医院经由皮肤科医生的诊断后，进行激光、水光等治疗来进一步改善皮肤暗沉，但是注重日常护肤及维持良好的生活习惯才是改善皮肤暗沉维持皮肤好状态的重点，否则再好的治疗都不能起到良好的效果哦！