无论男女老少，多少都会在脸上或是其他部位发现”斑点”的存在，而这些斑点不仅在视觉上影响个人外貌，更可能对自信心产生潜在的影响，本篇文章将带领大家一同揭开斑点是如何形成以及该如何改善。

首先必须了解斑点成因，主要受到生理因素和环境因素

一、生理因素

包含遗传、荷尔蒙变化、青春期、怀孕或是更年期等生理阶段，都有可能触发荷尔蒙波动，进而引发斑点产生，其中遗传是不可忽视的一部分，像是某些人天生较容易产生斑点、雀斑，这可能与家族中的基因传承有关。

二、环境因素

最直接的就是紫外线的曝晒造成，其次就是环境压力以及空气污染，这些都是促使斑点形成的原因之一。

接下来认识斑点种类

1、晒斑和子宫斑

晒斑：是最常见的色斑之一，主要由长时间的阳光曝晒所引起，阳光中的紫外线刺激皮肤黑色素的生成，形成深褐色或浅褐色的斑点，这种斑点通常集中在面部、手臂和肩膀等暴露于阳光的部位。

子宫斑：主要是由荷尔蒙变化引起，特别是在怀孕期间，常出现在脸部、额头和颊部，呈现浅褐色的斑块，故又称为“妊娠面具”，因为它们在面部形成一种特殊的面具状图案。

2、青春痘疤痕

由于挤压或不当处理青春痘引起的皮肤损伤，这些损伤可能导致色素沉积，形成深色或是红褐色的痘印。

3、老年斑

又被称为“太阳斑”或是“肝斑”，是一种与年龄相关的皮肤变化，通常在中年以后出现，特别是在阳光暴露的区域，如脸部、手背和前臂，这些斑点呈现深褐色，大小和形状不一，给皮肤增添了一种斑驳的外观。

当我们了解到斑点是如何形成以及斑点是属于哪一种类，接下来就是该如何预防以及改善已形成斑点。

常说预防胜于治疗，以下6点需要时时刻在心里

1、作息正常

斑点是黑色素的累积，熬夜会导致皮肤的新陈代谢下降，也影响了代谢黑色素的机会，因此充足的睡眠有助于淡斑、对抗斑点产生，黄金睡眠时间为晚上11点～3点，这一段时间同时也是新陈代谢最好的时候。

2、选择好的食物

多摄取含维他命C和维他命E的食物，例如芭乐、柑橘类、十字花科蔬菜（高丽菜、花椰菜），洋葱、酪梨和深绿色蔬菜等。

3、养成运动习惯

运动不仅可以纾解压力，还可以促进新陈代谢。

4、保持良好心情

当压力产生，体内的肾脏腺素就会增加，整个新陈代谢平衡就会遭受到破坏，皮肤营养供给变慢，色素细胞而变得活跃。

5、落实肌肤清洁

有化妆一定要卸妆，彩妆品中的矿物粉或是重金属都会间接的对肌肤产生伤害，所以只要有擦”非保养品”的产品在脸上，记得都要做好卸妆作业。

6、防晒

最常被忽略的是涂抹防晒乳液时，很容易在下眼皮接近眼睛的地方没有涂抹到，或是涂抹较少量，导致防晒功能不足，若较容易流汗者，也需要适时的补充防晒，才可以达到最完整的防护。

若斑点已形成可以透过以下方式做解决

1、药物治疗：一些严重的斑点问题，可以向皮肤科医生做咨询，使用含有特定成分的处方药物，来调节皮肤色素的生成，减淡斑点，切勿自行到药局乱买药或是在网上购买来路不明的药品。

2、医学美容技术：近年来医美技术越来提升，针对斑点而有不同的治疗方式，最为熟悉的还是雷射除斑，而不同的斑点也会有不同的处理方式，可以透过咨询来选择最适合自己的医美疗程。

3、选择合适的保养品：国家相关单位所核准化妆品、保养品的美白成分共有13种，其中被广泛用在美白产品的有传明酸、熊果素以及维他命C衍生物，选择成分安全的美白保养品才可以在追求美白的道路上同时保持肌肤健康度。