进入七月，过了梅雨季，开始暑期出游！假期出游，很多爱美人士都会展现自己的肌肤和身材，摆拍各种热情洋溢的照片，一趟外出后，除了被晒黑外，有些人的皮肤还会变得粗糙、毛孔变大、产生痤疮，同时还会感觉皮肤干燥，仿佛水份都要被蒸发掉了一样。在夏日大家都想开心出游放松一下心情，但是炙热的阳光和高温的环境真的对皮肤非常不友好，一不留神，就会出现大大小小的皮肤问题，在此和读者分享如何在夏日做好防晒、保湿及修复，滋养健康水润肌肤！

一、科学防晒：正确的选择防晒霜，建议日常常规选用SPF25以上，以及PA++以上的防晒霜，并且要在出门前20分钟就先涂上，才能起到防护效果。同时，长时间在户外活动时，建议选用SPF值高、防水防汗的防晒霜，并定期补涂。此外，一定要使用足量（一张脸一个一元硬币大小的用量）才能一直保证防晒的效果。另外，避免暴露于高紫外线环境，如要暴露于高紫外线环境，建议选择SPF25以上以及PA+++以上的防晒霜。根据自己的肤质选择合适的防晒霜，油性肌肤可以选择质地清爽、不油腻的防晒霜；干性肌肤则可以选择具有保湿功效的防晒霜。同时，联合使用硬防晒如戴帽子、打遮阳伞、穿防晒衣等，以减少紫外线对肌肤的伤害。

二、积极保湿：虽然夏季空气湿度相对较高，但空调房间和日晒都可能造成皮肤水分流失。一定要积极保湿，加强使用保湿护肤品，如保湿霜、保湿精华、保湿乳等，加强滋润皮肤，减少水分流失。平时可以常备一瓶补水喷雾，规律使用补水面膜，每周使用一到两次补水面膜，可以快速补充皮肤水分，缓解干燥脱皮等症状，改善因干燥缺水引起的皮肤问题，还可修复皮肤，预防晒伤、晒老。使用面膜时，要注意时间不宜过长，一般使用15分钟即可。同时每天保证充足的饮水，男士一天要补充1.5-2公升的水量，女士要补充1-1.5公升的水量，维持身体和皮肤的水分需求。建议饮用温开水，不要喝含有咖啡因、酒精和糖分的饮料。

三、即时修复：可以搭配使用具有舒缓作用的护肤品，如积雪草、神经酰胺、角鲨烷、芦荟、洋甘菊等，缓解紫外线照射引起的皮肤不适。如果是敏感性皮肤，还可以选择含有重组胶原蛋白、冻干粉等成分的护肤品来修复肌肤屏障，建立健康的皮肤屏障，才是修复敏感肌肤的根本！