现代人随着社会步伐节奏的加快，睡觉的时间也大幅度缩短，常听到熬夜工作、熬夜读书、熬夜追剧，甚至是熬夜打游戏，这些看似稀松平常的生活习惯，却会对皮肤产生深远的影响与危害。

皮肤作为人体最大的器官，在熟睡时，皮肤细胞的生长和修复是最旺盛的。熬夜打破了皮肤昼夜规律，会导致皮肤在夜里还能收到大脑的反馈阻止皮肤的自我修复。并且会导致生物时钟的紊乱。生物钟主要是负责调控人体内绝大多数激素的释放。当生物钟发生紊乱后，各种激素水平会变得不稳定，代谢也会出现异常。那具体熬夜会对皮肤带来什么危害呢？

1、皮肤粗糙

人体表皮细胞新陈代谢最活跃，最热络的时间，是每天晚上的11点到凌晨的2点钟，若是这段时间身体没得到有效的休息，就会严重影响皮肤的新陈代谢和修复，最直接的表现就是皮肤的毛孔变得粗大，皮肤变得粗糙。

2、皮肤冒粉刺，长痘痘

当熬夜，皮肤无法得到充足的睡眠，会刺激肾上腺素的分泌，进而刺激油脂分泌，导致皮脂增生容易出油阻塞毛孔，小则形成白头或黑头粉刺，重则引起痘痘等发炎反应严重影响面部颜值。

3、皮肤暗沉，无光泽

熬夜最具代表性的特征该当是熊猫眼，当晚睡的时候，血管内的血液循环变差，容易在较细的血管区域产生血液淤积，进而形成皮肤暗沉、皮肤无光泽的现象，而面部最为直观的是眼眶部分出现的黑眼圈，给别人一种气色很差，疲劳的观感。

4、皮肤易脱皮，脱屑

皮肤屏障是由皮脂膜和角质层构成的，具有保护皮肤、防晒、保湿、吸收等功能。皮肤新陈代谢变差会间接导致皮肤的屏障功能受到影响，当皮肤细胞的保水力度下降，皮肤就会很干燥，继而引起皮屑的产生，并且容易受到周围环境的刺激，容易出现发红、瘙痒、刺痛，紧绷感等症状。

在现代快节奏的生活环境下，熬夜似乎也成为了习以为常的作息方式，那么熬夜的皮肤又该怎么护理呢？

熬夜后护肤可以总结为五点：清洁，按摩，保湿，抗氧化，防晒。

熬夜后第二天，皮肤油脂分泌明显，此时需要做好面部的清洁，洗净多余的油脂避免油脂堆积导致可能出现痘痘、粉刺等的问题。

熬夜后皮肤内循环不畅最容易出现局部水肿，出现肤色黯淡无光的现象。可以适当的对皮肤进行按摩加速水分的排出。

做好面部清洁和按摩后，最需要重点做好的就是保湿了，熬夜后皮肤不仅油脂分泌旺盛，皮肤也有明显的干燥感，这是皮肤内部代谢紊乱导致的。日间可以用护肤水、乳液或清爽面霜护肤，晚间涂抹保湿型精华和面霜，锁住皮肤内水分避免过量流失，日夜协同作用改善皮肤分泌异常问题。

熬夜降低了皮肤的修护能力，导致皮肤内自由基的堆积，使皮肤老化。所以可以协同保湿护肤的同时配合使用一些抗氧化的保养品，有利于清除自由基加速细胞的修复。

最后是防晒，熬夜后的皮肤是脆弱的，容易受到外界环境的刺激，尤其是紫外线。白天要做好防晒，如出行防晒霜搭配物理防晒装备，全面防御紫外线照射在皮肤表面生成过量自由基。