一提到美白，就会说到补充维生素C，也有人说控油要补维生素A，近期也有很多提到护肤“早C晚A”的说法，那么常见的维生素A、B、C、D、E到底在护肤中各起到什么作用呢？在此和大家科普说明。

维生素（vitamins）是人体六大营养要素（糖、脂肪、蛋白质、盐类、水、维生素）之一，虽然在体内含量很少，却在人体生长、代谢及发育过程中起到重要作用，是人体生命的催化剂，是新陈代谢所必须的一种低分子有机化合物。

维生素不仅是身体所必须的营养要素，也是保养皮肤不可或缺的重要元素，如今许多护肤品中都会添加维生素，在此一一介绍维生素A、B、C、D、E在护肤中各起到的作用。

维生素A：又叫做视黄醇，它在体内最终转化为维甲酸，参与上皮细胞组织的生长和分裂，也参与视紫红质的合成，增加视网膜的感光能力，还参与了体内许多氧化过程，尤其是不饱和脂肪酸的氧化，缺乏维生素A会出现生长停止、骨骼生长不良、生殖功能衰退、角膜软化、干眼症、夜盲症、皮肤干燥粗糙。

维生素A能维持和促进上皮组织的正常功能和完整性，缺乏会导致皮肤干燥粗糙，比如“鸡皮肤”、甲周倒刺、毛发折断、脱落。在皮肤科中常用于治疗寻常痤疮、寻常型银屑病、毛周角化、脱发等。一般在护肤品中分为A酸、A醇、A醛、A酯，能改善皮肤暗沉、痘印及预防衰老。而A醇主要用于去皱、去角质，A醛主要用于抗痘、抗衰，A酯更是被应用于许多知名护肤品牌中，其抗皱效果备受瞩目。

维生素B：维生素B是个大家族，其中有很多分子式相同但结构不同的化合物，各自完成不同的作用效果。这类维生素总体是促进身体的新陈代谢，其中维生素B1缺少容易导致消化不良、神经炎、脚气病，B2缺少容易导致唇炎、口炎、舌炎、咽喉炎，B3缺少容易导致高脂血症、糙皮病，B6缺少容易导致口炎、舌炎、唇裂、易怒、思维混乱、抑郁，B12缺少容易导致贫血、韦尼克脑病。

在皮肤科的治疗应用中，维生素B1（硫胺素）可以减轻皮肤炎症反应，常用于治疗湿疹、皮炎、脚气病、各种瘙痒性皮肤病，对光感性皮肤病、念珠菌病也有效果；维生素B2（核黄素）可用于治疗与皮脂分泌异常相关的疾病，比如脂溢性皮炎、寻常痤疮、酒槽鼻等。而每一种维生素B群对护肤也有不同的功效，其中维生素B1能改善面部暗黄暗沉，B2能促预防皮肤衰老，B3就是常听到的烟酰胺，是很好的皮肤调理剂，能抑制黑色素向角质细胞转移，减少色素沉积，还可以帮助蛋白质的合成，增加皮肤含水度，增加真皮层微循环，阻止痤疮恶化；B5是泛醇，常用于保湿、抗氧化、改善皮肤屏障、减少炎症，还能维护头发。

维生素C：是最常见的一种维生素，功能非常全面，参与氧化还原作用，能促进伤口愈合、抗疲劳、提升免疫力；能促进胶原蛋白的合成；能促进机体对铁元素的吸收和利用。具有抗病毒、抗癌作用，还能帮助叶酸代谢、预防坏血病。缺乏维生素C会导致许多骨骼、毛细血管和结缔组织疾病，例如坏血病、牙齿松动、骨折、创伤不容易愈合，同时也会导致胆固醇转化受到影响，增加心血管疾病风险；还容易导致免疫力下降，造成感染疾病增加。

维生素C在护肤品中的应用更是广泛，它的抗衰及美白效果备受瞩目！能抗氧化、清除自由基，促进胶原生成，还能帮助维生素E再生，预防皮肤老化，也能抑制黑色素产生。可以用来治疗黄褐斑、炎症后色素沉着、黑变病等色素异常疾病，还有防晒作用。

维生素D：维生素D能调节钙、磷代谢，维持骨骼的健康发育，可以促进小肠对钙、磷的吸收，促进骨细胞形成和骨盐沉积，利于骨骼、牙齿的形成和钙化，维生素D不足容易得佝偻病和软骨病。

除此之外，维生素D还可以改善皮肤血液循环，促进毛发生长和改善皮肤含水量，可用于治疗过敏性皮肤病、皮肤干燥、冻疮、斑秃等，而且和维生素A合用还有协同效果。

维生素E：又称生育酚，顾名思义具有促进生育的作用，能提高女性的雌激素水平。此外，维生素E具有很好的抗氧化作用，可以保护体内的不饱和脂肪酸、巯基化合物和巯基酶等免遭氧化损害，保护生物膜正常结构。还可以促进血红素合成，保持红细胞完整性。此外，在人体衰老时，细胞内会出现色素颗粒，维生素E可以减少色素颗粒。

维生素E在皮肤科主要由于治疗老年斑、黄褐斑、炎症后色沉、毛囊和毛周角化等。在护肤品当中的应用也很广泛，具有很好的抗氧化效果，而且非常安全稳定，对敏感肌很友好，能保持皮肤弹性、减少皱纹、养发生发，同时还可以减少黑色素的生成，改善皮肤血液循环及代谢，具有祛斑效果。