皮肤是我们人体中最大的器官，功能上承担了感觉冷热，压力和排汗的功能，还保护着身体内部器官免于受到外部的伤害，阻隔外来的病源，避免人体受到感染，维持人体的健康。身兼多职的皮肤，在长期的大量负荷工作下，容易出现各种各样的问题，那么现实生活中我们该如何判断自己的皮肤是否健康呢？

健康皮肤的主要特点就是细腻、光泽、有弹性，无论肤色为何,只要毛孔细小、皮肤光滑,那就证明拥有一个健康的肌肤状态。皮肤本身的病变可以有很多，在病程中可伴随着多种不同的表现和反应，有的是局部的，有的是全身的，并且往往是反应自身健康的一种外在信号。皮肤检查主要靠视诊，我们可以通过以下一些简单的指标对自己的皮肤进行初步的检查。

1.观察皮肤的颜色 苍白可见于贫血，发红可见于一些热性疾病，发绀提示缺氧可能存在病理性的疾病，黄染多见于黄疸、色素沉着和色素脱失等可见于一些色斑类的皮肤病。

2.皮肤的湿度 正常人皮肤比较湿润，会随周围环境的温度、湿度的变化而改变，在气温高、湿度大的环境里出汗增多，这是正常的调节功能。如在正常情况下出汗过多、过少或无汗则可能是发病的信号。

3.皮肤的弹性 与年龄，营养状况，皮下脂肪及组织间隙水分有关。检查的时候取手背的皮肤，将其捏起，松手后观察，正常人皱折迅速平复，当弹性减退时邹折平复缓慢提示皮肤老化，可能伴有慢性消耗性累的疾病。

4.皮疹 是全身性疾病的表现之一，是临床工作上诊断疾病的重要依据。常见于皮肤病，传染病，药物等过敏反应的情况。

5.皮下有无出血 如皮肤无故出现瘀点瘀班或有慢慢扩大的倾向那就要小心了，这可能是一些重大疾病如血友病，白血病等血液疾病的表现。

6.蜘蛛痣 如皮肤出现形似蜘蛛的血管痣，可以是激素方面的改变或是出现了肝脏方面疾病的一个重要提示。

7.皮肤的水肿 是皮下组织的细胞内及组织间隙内液体积聚过多，并根据水肿的程度和范围可以作为初步诊断一些疾病的依据。

8.皮下结节 可以通过触诊检查，观察其大小，硬度，部位，活动度，有无压痛等，可见于一些肿瘤性的疾病。

     9.皮肤瘙痒 是一种常见的多种原因所致的一种皮肤不适感，如瘙痒局         限于局部多是皮肤病所致，如瘙痒泛发全身常与系统性的疾病有关。

10.皮肤脱屑 正常皮肤表层不断角化和更新，过程出现皮肤脱屑。如病理状态下可见大量皮肤脱屑，如银屑病。

皮肤是人体的第一道屏障，关系着人们的健康，因此，日常生活中应注意和保护自己的皮肤，通过以上的认知，如观察到皮肤有恙，应及时的到专业的皮肤病医院就诊。为保持好一个良好健康的皮肤状态，平时可以做好防晒，有效隔绝紫外线避免色素沉着，皮肤变黑。做好补水，让皮肤水分充足，饱满有弹性。饮食规律，少吃刺激性的食物，比如辛辣之类的，会刺激面部生出一些小疙瘩或痤疮遗留瘢痕，多吃蔬菜水果，酸奶之类的，有助于促进消化。养成运动锻炼的好习惯，能让新陈代谢正常，促进排毒，使皮肤容光泛发。和最重要的，保持充足的睡眠可以让肌肤放松下来，得到有效的修复。