是不是有听过一句话“防老先防晒”？日晒紫外线带来的光老化时无刻不在我们身边。虽然我们喜欢把责任归咎于又老了一岁，但罪魁祸首是光老化，暴露在阳光和紫外线下对皮肤造成的损害有皮肤的变老，弹性的下降，皮肤发黄暗沉，产生色斑，呈现老态，干燥，和皱纹。

从皮肤科医生的角度看，皮肤组成有三：表皮，真皮，和皮下组织。 真皮含有胶原蛋白、弹性蛋白和其他支持皮肤结构的纤维。 正是这些元素赋予肌肤光滑年轻的外观，而这些元素会受到紫外线辐射的伤害。

影响皮肤的紫外线辐射主要有UVA和UVB. 当照射皮肤时，会破坏皮肤的 DNA，而真皮中的细胞会争先恐后地在表皮中产生黑色素，形成保护防止进一步的皮肤损伤。 这是皮肤晒黑的过程，实际上只是皮肤试图阻止辐射穿透皮肤的一种保护机制。表现出来的方式可以有我们最常见到的黄褐斑、雀斑、光化性角化病和纹理的变化，这些都是光老化损伤的迹象。

波长较长的 UVA 是造成与光老化相关损害最主要的原因。 UVA可以穿透皮肤表层，深入到皮肤真皮层，破坏胶原蛋白的弹性组织，使异常弹性蛋白的产生增加，随着每天暴露于紫外线中重复此过程，不正确重建的皮肤会产生皱纹和细纹，加速衰老，耗尽的胶原蛋白会导致皮肤坚韧失去弹性。

所以说防晒是避免皮肤老化的第一步。平时应该要多注意少直接曝露在阳光紫外线下，做好“物理防晒”，通俗点的讲就是出门打伞带帽穿好防晒衣，阻断紫外线的直接照射和间接的反射。物理防晒最主要的缺点就是麻烦，所以出行更为方便的防晒霜才如此得到青睐。但是对于皮肤状态不好和敏感的人，有时候是很不适合涂防晒霜的，那这个时候出门就要做好物理防晒了。

其次防晒最常用手段就是涂防晒霜，市面上的防晒霜种类繁多，针对肤质和场景不同，都能找到合适的产品。不同价位的防晒霜，其实本质都是一样的，防晒作为一件需要长期坚持的事情，一定要找到使用起来，心理上不会产生抗拒感的产品。每天涂防晒霜不仅可以预防皮肤癌还可以减少黑色素产生，对减少炎症有很大的作用，特别是对敏感肌和长痤疮的人。护肤品可以一天不擦，妆可以一天不画，但防晒不可一天不做。