大家都以为，长老年斑是老年人是老年人的专利，年轻人不会长。但是其实并不是只有老年人才会长老年斑，现在老年斑的发生年龄越来越年轻化，在皮肤科门诊当中，也会遇到90后长老年斑的患者，不久之前的一条新闻《90后姑娘熬夜10年，长老年斑》，好似一记实锤，砸破了年轻人的幻想。斑，总是一不留神就出现，而且越长越多，越长越严重，严重影响颜值，让人非常困扰，因此如何预防长老年斑非常重要，今天我们就来聊聊老年斑是如何形成的，要怎么预防长老年斑。

老年斑，学名叫做脂溢性角化病，是一种良性表皮增生性肿瘤，与角质形成细胞增生有关。常见于老年人，常见于颜面、手背、胸背部、四肢。在初期，表现为1个或数个淡黄色或钱和浅褐色色斑，圆形、卵圆形或不规则形，边界清楚，表面光滑或呈颗粒状，直径1cm左右，以后逐渐增大、变厚，数目变多，颜色变深，呈褐色甚至黑色疣状丘疹或板块。老年斑的病程发展缓慢但很难自行消退。

脂溢性角化病的发生与日光照射密切相关，长期紫外线照射或居住于热带地区发病年龄更早、发病率更高。另外也和外伤有关，比如油溅伤、轻微划伤、皮肤炎症、皮肤老化有关，另外，像是抽烟、饮酒不健康、缺乏运动或睡眠不足等不良生活习惯会加速皮肤的老化，导致黑色素和自由基无法正常代谢掉，就容易年纪轻轻就长老年斑了。而且老年斑有明显的家族遗传倾向，如果本身有老年斑家族史，又不注意防晒和生活习惯，老年斑的发生年龄就会提前，甚至二十几岁就开始长老年斑了。

如何预防长老年斑？

1、做好防晒。尽量避免在紫外线强的时间外出，正确使用防晒霜并且足量使用，定时补擦防晒霜，另外搭配使用防晒伞、防晒帽、防晒外套进行物理遮挡，将紫外线对皮肤的损害降到最低。

2、加强保湿、加强修复皮肤屏障。维持皮肤屏障的完整是解决皮肤问题的关键因素之一。在做好防晒的同时，局部皮肤如有干燥、脱屑等皮肤屏障受损的表现，要加强保湿、强健稳定皮肤屏障，因为皮肤炎症、皮肤损伤也是促成老年斑形成的因素之一。

3、加强抗自由基，健康饮食，少吃烧烤、甜食、油炸食物、高盐食物、奶茶等，容易引起体内发生糖化反应，进而产生过多的自由基，使得皮肤提早老化，所以尽量饮食清淡、多吃新鲜蔬果、多喝水，避免产生过多自由基，加强自由基代谢。另外也可以使用抗自由基的护肤品，内外兼并预防过多自由基产生。常见的抗氧化剂包括维生素E、维生素C、b-胡萝卜素、锌等维生素和矿物质，抗氧化酶包括超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶等。

4、保持良好生活习惯，坚持锻炼、不要熬夜、不要吸烟饮酒，避免皮肤老化。