现代社会发展的特点之一就是，将古代“日出而作日落而息”的生活规律彻底颠覆打乱，主要原因有几方面：第一方面，很多行业如医务人员、消防员、警察等需要24小时值守备班；另一方面，外贸等很多行业与国外公司有生意工作往来，为顺应当地国家地区的时差而需要熬夜加班；第三，996工作模式的发展、也导致很多公司白领和职场人员下班晚，下班后又要吃饭夜宵等，就形成了晚睡、熬夜、日夜颠倒的生活作息。因此，熬夜、晚睡就成了现代人、尤其年轻人的常态化的日常生活习惯，加上这一习惯一旦养成又很难改变戒除，这就导致了一系列的人体健康状况和皮肤损害问题。

由于人类几千年来，身体基本机能模式一直处于“日出而作日入而息”的生物钟模式，熬夜晚睡也就是自从“电被爱迪生发明后”的最近几百年，尤其近百年来新形成的生活习惯模式，而古老的生物钟仍然遵守“早睡早起身体好”的古老模式，因此，长期熬夜和晚睡，对人体健康尤其皮肤方面，确实有明显的损害作用。

   长期慢性熬夜和晚睡，对皮肤的损害主要表现在：导致眼睛周围的血液循环速度减慢进而出现黑眼圈，眼睛周围脂肪代谢紊乱产生脂肪分布不均匀，出现眼袋和泪沟，皮肤胶原蛋白流失速度加快、出现皮肤松弛、老化、弹性下降的皮肤早衰表现。此外，熬夜后人体免疫力下降、也会导致皮肤表面微生物菌群失调，出现如痤疮（青春痘）、毛囊炎等炎性皮肤疾病。

由于熬夜和晚睡的不可避免性，熬夜晚睡后的皮肤补救办法就显得很重要，这里我介绍一个护肤成分来对抗熬夜对皮肤的损伤，即: 苹果果实细胞培养物提取物，这是一组包含有多种抗自由基、抗氧化、抗辐射、抗衰老和抗炎活性的复合物，如苹果多酚、苹果甘宁、黄酮类物质、花青素、儿茶素等成分。其中苹果多酚、花青素和儿茶素都是超强的抗氧化剂、抗氧化抗自由基和抗辐射作用，都远远大于维生素C，因此具有美白、嫩肤、保湿、修复皮肤辐射或日晒后的损伤的皮肤平衡调理的功能。此外，苹果甘宁具有稳定皮肤细胞、抗过敏的效果，因此，苹果果实细胞培养物提取物性质稳定，几乎没有明显的副作用、也可用于有轻度过敏性皮肤问题的人群。

另外、这组苹果果实细胞提取物，还可以刺激皮肤再生、加快皮肤新陈代谢功能，如果配合其他含有多肽的护肤成分的护肤品（如蓝铜胜肽等多肽护肤成分），可以有效促进皮肤胶原蛋白、透明质酸的再生，使皮肤不仅细嫩、还可以富有弹性、缓解细纹、皱纹和皮肤松弛的抗衰老作用。

   熬夜导致的皮肤松弛、眼袋泪沟和黑眼圈的产生，很大一部分原因也是因为自由基过度氧化、胶原蛋白代谢过快所致，因此外用含有苹果果实细胞提取物的护肤产品，可以有效的缓解这些熬夜后的皮肤损害。

有句谚语：一天一个苹果，可以远离医生。苹果的抗氧化效果确实不一般，但是单纯的每天吃几个苹果，对于熬夜后导致的皮肤损害不会有明显的改善，只有长期坚持使用含有足量的苹果果实培养物提取物成分的护肤品，才能达到这个效果。当然，如果我们能做到早睡早起、多睡觉、睡足觉，每个人都能做个睡美人了。