近年来阶梯式护肤理念备受重视，Julie Kenner博士于2014年提出“金字塔”护肤理论，将护肤程序细分为三个阶梯层次，形成类似金字塔的结构，为护肤提供了科学的方法论基础，帮大众可以更方便的深入理解并应用于日常的护肤程序。

金字塔护肤理论是一种系统化的护肤理念，核心在于其层次分明的护肤步骤，从底层的基础需求逐步向上延伸到高阶需求。底层是基础护肤，包括清洁、保湿和防晒，为肌肤提供必要的日常护理，维持皮肤健康屏障，满足基本生理需求。中层进阶护理则着重于修复和保护，针对性解决皮肤问题，提升肤质。顶层是高阶护理，着重抗衰老、深层修复以及基因级别护理。每一层都建立在前一层的基础之上，大众可以根据自身皮肤状态和护肤需求科学地搭建护肤流程，避免过度护肤或遗漏关键步骤，确保护肤效果的最大化。

【基础护理】

包括清洁（Cleanse）、保湿（Moisture）和防晒（Sun Protection）三个最重要的核心要素。这一层是护肤的基础，任何肤质都需要做好这三步，只有打好基础，才能为后续的护肤效果提供保障。

清洁（Cleanse）：清洁是护肤的第一步，选择合适的清洁产品，如温和的氨基酸洁面乳和深层清洁面膜，能够有效清除皮肤表面的污垢和油脂，避免过度清洁导致皮肤屏障的受损。

保湿（Moisture）：保湿是护肤的关键环节，有助于维持皮肤的水分平衡，使皮肤看起来更加细腻、紧致。选择合适的保湿产品，如保湿精华、面霜或面膜，根据皮肤类型和季节变化进行调整，以保持皮肤的稳定和滋润。比较推荐的锁水成分包括透明质酸和神经酰胺等。

防晒（Sun Protection）：防止紫外线伤害皮肤、预防光老化。防晒包括硬防晒（如遮阳伞、帽子、防晒衣等）和软防晒（如防晒霜）。选择合适的防晒产品（日常选择SPF30+PA++以上），并根据外出时间和紫外线强度进行补涂，能够有效减少紫外线对皮肤的伤害。

【进阶护理】

金字塔的中层是对基础层的进一步深化和提升，主要包括抗氧化（Quench）和修护（Repair）两个要素。这一层主要是针对皮肤问题的根源进行修复，比如抗氧、抗糖、舒缓、控油等，帮助皮肤恢复及维持健康状态。

抗氧化：人体中的自由基会破坏细胞膜、DNA、蛋白质等，导致细胞氧化、老化。使用含有抗氧化成分的产品，如维生素C、E、白芦藜醇、虾青素、绿茶提取物等可以提升皮肤的抗氧化能力。

修护：修护皮肤屏障。皮肤屏障是保护皮肤免受外界侵害的重要防线，一旦受损，会导致皮肤敏感、干燥等问题。使用含有神经酰胺、烟酰胺等成分的产品，可以增强皮肤屏障功能，促进皮肤修复，此外积雪草、B5及泛醇也是推荐的舒缓修护成分。

此外，针对不同皮肤问题，还可以选择相应产品，如抗炎、舒缓、控油、美白淡斑等，比如针对控油、抗炎可以选择水杨酸、锌及茶树精油等成分，针对美白淡斑维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分。需要注意的是需要在基础护理稳固后再做叠加，避免刺激皮肤，一次针对解决1-2个问题，避免成分冲突或增加过多皮肤负担。

【高阶护理】

金字塔的顶端，是护肤的高级阶段，主要是激活再生（Stimulate）。这一层需要使用一些高功效成分，如视黄醇、胜肽、干细胞培养液、表皮生长因子等，去激活、刺激新生的胶原蛋白产生，对抗皮肤老化。一些常见的方法包括：

使用含有抗皱紧致、深层修复成分的护肤品：如含有胶原蛋白、视黄醇（A醇）、胜肽、干细胞培养液、表皮生长因子、玻色因等成分的精华液、面霜等，这些产品能够深入滋养肌肤，提升肌肤的紧致度和弹性。

定期进行医学美容治疗：如光子嫩肤、水光针、热玛吉、黄金微针、超声炮等，这些美容项目能够刺激肌肤的再生能力，改善肌肤的细纹、松弛等问题。但是一定要选择正规机构、正规医生、正规产品仪器才能保证安全及效果，术后也需要严格进行日常护理修复。

此外也可以进行个性化的护理，比如通过皮肤检测的方式再定制护肤方案。保持良好的生活习惯：充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动、稳定的情绪等，这些都有助于提升皮肤的自我修复能力，使高阶护肤的效果更加显著。

在整个金字塔护理的应用中，应当贯彻自下而上，逐层叠加，此外也要根据季节、年龄、皮肤状态做动态调整（如皮肤敏感时暂停进阶和高阶功效产品），秉持精简原则（少即是多）每层1-2个核心产品足够，避免造成皮肤过多负担。

搭配示例（混合性肌肤，抗初老需求）

基础护理：温和洁面+保湿乳液+防晒

进阶护理：晚间用抗氧化精华

高阶护理：每周2次使用低浓度A醇

以上内容仅供参考。护肤效果存在个体差异，不能保证所有人使用相同方法都能达到理想。