保湿是肌肤保养最重要的。水分是保持肌肤弹嫩、光泽的基础，反之，缺水不仅会导致细纹产生、肌肤紧绷、粗糙、暗沉而显老，甚至出现脱皮、搔痒不适感，想要肌肤“透！亮！嫩！”，保湿要做足！如何选择保养品及使用方式，才能有效保湿至深层肌底，这也是一大学问！

保湿原理：补水+锁水

有效保湿的原理是先补充和维持皮肤角质层中的水分含量，并利用油脂在皮肤表面形成保护膜来锁住水分。

皮肤干燥的原因

肌肤构造可分“表皮层”及“角质层”，而皮肤干燥又分“外在环境”或“内在分泌”。表皮干燥原因较为外在因素，肉眼可见较容易察觉，所以大部分的人都只针对表皮层保养，而忽略了角质底层及身体内在的因素。

外在因素：

1. 过度清洁

使用清洁力较强的洁颜产品，且使用频率过高，洗掉肌肤基本该有的油脂保护，导致缺水干燥。最多早、晚各洗一次脸即可。

2. 天气因素

• 温度低、空气干燥，使肌肤含水量下降，导致干燥粗糙。

• 长期过度曝晒在太阳下，会伤害皮肤的屏障，导致缺水。

3. 选错保养品

• 皮肤油水平衡理想状态是油脂与水分的比例为 3：7。若过度去油，没有油脂保护，会导致肌肤受伤；若水分不够，肌肤缺水反而会不断地分泌油脂，导致油脂过度。

• 使用较刺激性的成分，比如：酒精、酸类，也会引起肌肤干燥。

所以选择保养品前，要先了解自己肌肤属性，针对油脂调理、缺水补水！

4. 洗澡温度过热、过久

洗澡的水温过高，或淋浴、泡澡太久，会将皮肤上的天然油脂冲洗掉，导致肌肤太干。

内在因素：

1. 不良生活习惯

熬夜、睡眠不足、过度劳累，不只是精神健康受到影响，角质细胞也会代谢异常，使肌肤屏障不健康，进而诱发皮肤乾燥、缺水。

2. 年龄增长

随着年龄增加，贺尔蒙分泌不足、代谢变差、油脂分泌的能力下降，导致肌肤就容易缺水干燥。

产品的使用顺序：清洁-调理-平衡-修护-舒缓-亮白-锁水-防晒

脸部保湿这样做才有效！保湿步骤教学

脸部保湿步骤 1：清洁｜洁颜乳

选择较温和的洁颜产品，不含酒精、皂硷、石蜡油、Paraben 防腐剂、过多化学起泡剂，温柔带走脏污。

脸部保湿步骤 2：平衡｜润肤水（化妆水）

滋润增加角质层水分，且分子通常较小，可以迅速补水渗透到肌底，稳定肤况，帮助后续保养吸收。

脸部保湿步骤 3：修护｜修护露（精华液）

弥补化妆水的不足，针对肌肤状况，添加有效高浓度成分，帮助密集补充所缺的养份。

脸部保湿步骤 4：提亮｜精华油

油有许多与肌肤皮脂相似成分，富含丰富营养及高度保湿力，可迅速渗入肌肤底层，将前面的水分锁住。

脸部保湿步骤 5：锁水｜赋活霜（乳霜）

锁水同时补水，延长水分在肌底锁住的时间，并且增加肌肤抵御力。

脸部保湿步骤 6：防护｜防晒乳

防晒乳能保护皮肤不受紫外线的伤害，进而维持皮肤水分和健康状态，因此白天保养的最后一步不能忽略防晒。

怎么知道保湿够不够？观察这５大迹象

肌肤的感觉：紧绷感；若洗完脸有肌肤皮绷绷的感觉，通常就是保湿度不足的徵兆。

皮肤的外观：细纹；最容易出现在眼角、嘴角等部位。通常油肌者，较不会有细纹的产生，细纹变明显，代表肌肤乾旱了。

皮肤的触感：粗糙；尤其洗澡完过一会肌肤表面的水分蒸发后，摸起来粗糙、紧绷或表面有裂纹，代表肌肤水分不足。

保养品吸收速度极快：擦保养品时，一抹上去即被吸收代表肌肤极度缺水，急需水分。

上妆效果不服贴：粉底液不容易按压上脸，且肌肤与化妆品感觉有一道牆，有毛孔卡粉、产生皮屑的情形，这也是保湿不足的一个提醒。

日常保湿好习惯，让肌肤水润不间断

洁颜产品的选择

选用较温和的清洁用品：不含酒精、刺激性、清洁力太强的成分，一天至多早晚各 1 次，不过度清洁。

留意水温：留意水的温度，洗脸不使用过热的水。建议选择 32℃ 的水温，是最接近常温的温度。

挑选合适的保养品：选择不含酒精，以保湿为主的保养品，避开控油、焕肤成分。

保持室内湿度：

• 冬天因为天气环境干燥，可使用加湿器保持室内空间的湿度，帮助皮肤保水。

• 夏天在冷气房则可使用水氧机或者放一杯水，提高冷气房内的湿度。

多喝水及补充肌肤保养品：

• 每日补充足够的喝水量，保持体内水分充裕。

• 补充胶原蛋白或者鱼油、维他命 C、D，加强从体内补水及皮肤保护作用，减少水分流失。

充分的睡眠：睡眠不足会影响肌肤的保水度、光泽度。充足、良好的睡眠品质维持血液循环稳定后，可以帮助肌肤吸收保养品。

掌握以上流程细节，内外兼修才能真正做好保湿喔，希望大家的肌肤都可以“透亮嫩！”