进入冬季，空气开始湿度下降，变得干燥，还常伴大风天气，加上偶尔还有艳阳高照的秋老虎，皮肤容易变得敏感、起皮、脱屑，甚至产生龟裂现象，因此在这个季节，除了做好防晒外，保湿也尤其重要！在此介绍如何做好保湿工作。

一、多喝水，而且要饮用凉水

喝水是给肌肤补水最直接的方式，多喝水可以养肤美容，而且最好饮用25摄氏度左右的凉白开，因为这个温度的水中气体会减少1/2，水分子间隙趋于紧密，与人体细胞内的水分子结构非常相近，更容易渗透到皮肤组织细胞内部，有力补充皮肤水分，最好的补水方式是早起后饮用一大杯凉白开，因为皮肤经过漫长的睡眠后会流失很多水分，起床后空腹喝水能让皮肤迅速补水，还能排出体内毒素，加速新陈代谢。

二、补充营养

有些人肌肤的储水能力弱，也无法有效补水。人体的储水功能主要依赖由无机盐构成的晶体渗透压和蛋白质构成的脚踢渗透压，所以补水时应该搭配合理的饮食营养结构，多摄取一些胶原、卵磷脂、粘多糖、维生素、矿物质丰富的食品，这样才能改善皮肤的储水能力，达到有效补水。

三、注意洗脸、洗澡的水温，不宜过热

当水温高于人体正常体温时，皮肤毛孔会扩张，大量皮脂会被洗去，皮肤变得干燥敏感，洗澡洗脸时水温不要高于人体温度，控制在37摄氏度以下，洗澡时间控制不要超过20分钟，避免长期处于蒸汽环境，皮肤中的水分被蒸发掉。沐浴后可以用植物精油按摩，可以锁住皮肤表面水分，还能放松心情，促进血液淋巴循环，使肌肤充满活力。

四、使用加湿器和保湿护肤品

在室内可以放一盆水或使用空气加湿器增加空气湿度，并且开窗保持空气流通。同时使用保湿喷雾、乳液、营养水、冰晶、啫喱等水液类护肤品，可以选用含有透明质酸、尿素、甘油、凡士林、水解胶原、角鲨烯、神经酰胺、维生素B5、海藻提取物等保湿功效成分的护肤品，这些成分在补水的同时能在皮肤表面形成一层保护膜，增加皮肤的含水量还能锁住水分，防止皮肤表面水分流失，保持皮肤水润清透。

在此介绍一个很好的保湿成分—透明质酸

透明质酸又称为玻尿酸，具有很强的吸水性，人体内的一种酸性粘多糖，是真皮层中重要的粘液质，能吸收千倍于本身重量的水分，在短时间内让角质层充盈水分，是一种高效保湿成分，维持皮肤高度滋润，促进皮肤屏障的修复，是皮肤的天然保湿因子，良好的透皮吸收剂。此外，还能修复受损细胞，激活弹性纤维、提升胶原蛋白代谢功能。