适逢仲夏，已过小暑，天天40度左右的高温，不可避免出门在外的暴晒，然而夏季是一年当中紫外线指数最高的季节，紫外线是光老化的最重要元凶，也是皮肤衰老最重要的因素之一—皮肤衰老有20%由于基因，80%由于生活习惯、空气污染、紫外线等，而紫外线占了80%。紫外线按照波长分为长波紫外线（UVA）320-340nm、中波紫外线（UVB）280-320nm、短波紫外线（UVC）200-280nm，波长越长，对皮肤损害越大，短波紫外线（UVC）通常被臭氧层吸收，极少数辐射到地面。如果不做好防晒的话，长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）将会对皮肤造成不同程度的危害，UVA可以导致皱纹、粗糙、松弛、弹性减弱、色素沉着，UVB可造成日光性皮炎、多形性日光疹、痤疮，甚至皮肤癌等。所以，一定要做好防晒，呵护肌肤，才不会让夏日炙热的阳光损伤我们的肌肤。如何做好防晒，以下要点要特别注意：

✦1.选择适当的防晒指数产品✦

SPF防晒系数是对UVB防御能力的检测指数，假如紫外线强度不会因时间发生改变，没有任何防晒措施保护下20分钟皮肤会发红，当使用SPF15的防晒系数产品，皮肤发红的时间可以延长在15倍时间后，也就是300分钟后皮肤才会发红。平日在室内或阴天建议选择SPF15-20的防晒产品，晴天一般户外活动选择SPF25-30的防晒产品，登山海边等长时间户外活动选择SPF50以上的防晒产品。PA防晒指数是对抗UVA的防御强度，“+”号越多，效果越好，分为三级，“+”表示两倍隔离防晒效果，“++”表示4倍，“+++”表示8倍，建议选择“++”或“+++”。一定要选择适当的防晒指数，太弱则防晒效果不佳，太强对皮肤会有刺激，“SPF”和“PA”强度要注意平衡，如果差距太大，也会对被紫外线晒伤。“UPF”是紫外线防护指数，指的是防晒织物对紫外线的抵御能力，UPF50代表有1/50的紫外线可以通过织物，在国内UPF40以上，UVA通过率小于5%，才被认定为“防紫外线产品”防晒遮蔽物。

✦2.选择适当的防晒产品类型✦

物理防晒主要成分有二氧化钛、氧化锌等，成分安全，原子微粒是片状的，像镜子一样反射紫外线，质地厚实，可以长时间反射紫外线，保持防晒效果。化学防晒主要成分有二苯酮、水杨酸乙基己酯等，通过成分本身吸收紫外线达成防御，质地清爽，需要定时补涂，成分比较复杂，含有铅、汞成分的防晒产品可能损伤肌肤。一般建议物理防晒和化学防晒联合使用，但是皮肤容易出油长痘者不宜使用物理防晒，皮肤干性容易敏感者不宜使用化学防晒。用于防晒的化妆品，备案一定是“国妆特字”或“国妆特进字”

防晒产品使用注意事项：室内室外都要防晒；防晒产品务必提前半小时涂抹建立成膜后才能发挥作用，每次涂抹不少于一枚一元硬币大小的量，如果长时间在户外暴晒，要每2小时补涂一次防晒。嘴唇和脖子等曝光部位也要涂抹防晒产品。不防水的防晒产品也要卸妆才能洗干净。